觉得很管用的，当然，主要产生压力的源头还得靠自己去解决。
        呵呵。这些条要是记不住，请记住一个动物就OK——忍者神龟。

      1.假如正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以获得支持和指正。（能遇知己那是万幸的事情，是你的幸福。）
      2.开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 （看似有些发神经，我百试不爽。）
      3.轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 （现在离了音乐做事就易分心，不知是好是坏。）
      4.读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。（对于我来说安心看书是件困难的事情）
      5.重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖。 （刀子嘴豆腐心最终让我不断的看这条）
      6. 在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。（发泄完会身觉轻松许多，时间久了会觉得自己是原始人。）
      7.与人为善遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。 （不打笑脸相迎之人同理）
      8.不要对他人期望过高，应看到别人的优点。要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。 （宽己律人不是我的原则）
      9.不要强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。 （随遇而安，真实面对自己。）
      10.学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。 （有时做人不必太强求）
      11.不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐。
      12.当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
      13.做些让步不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。一些事，退一步会有更多余地。
      14.沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
      15.紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。 （不到紧急关头，我始终贯彻懒人原则）
      16.遇事切莫发火，学会克制自己。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题。
      17.帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。 （当助他人时，你心底某层软软的东西会被触动。）
      18.一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方。 （眼神放空后的世界是美好的。）
      19.适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，吸取教训。
　    20.不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。美丽的风景一定会让你的一切烦恼飞到九霄云外。