原来平时用作冲奶茶的红茶包，系专治日晒造成红肿皮肤的特效药，将数个茶包用热水冲出浓茶后待温，用作淋身或将手、脚浸数分钟，就能缓和晒伤后刺激及疼痛
柚＋橙＋柠檬（防皮肤老化）以上三种水果拆肉后，将其果皮洗擦干净，掉于水中待10分钟后浸，15分钟后再用温水稍作冲身，抹干身后，你会发现皮肤马上充满光泽兼带点滑手，因为皮肤能吸取了水果各种维他命，兼有防老化功效添。另外，将三只香蕉切片放盆，冲入热水泡3分钟后倒入浴盆中，皮肤吸收其维他命E后，零啥富有弹性。
苹果醋（杀菌保护）我们的皮肤系属于微酸性的，有阻挡细菌入侵的保护作用，因此若每天都选用碱性肥皂的朋友，可于每星期将一汤匙苹果醋加入一公升清水淋身以补酸性所失。
榄油＋蜜糖＋片糖（滋润皮肤）除搽润肤露外，将一大汤匙的橄榄油或蜜糖或一片庶糖溶于水中作淋浴或浸浴数分钟，效果唔错添，不过浸完都要将糖水冲净，免惹得一身蚁！白酒＋白萝卜（加速血液循环）将一小杯白酒稀释或将200克白萝卜切片放于水中作浸浴，能加速血液循环，使身体暖和，冬天较多人选用。
反应测试以上提供各种自制沐浴材料在使用前，可于手腕内侧等不明显处涂上少许作测试，以确保皮肤不受刺激方可使用。最佳肉食　鹅、鸭 脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容 减肥的功效。
最佳汤食　鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。最佳护脑食物　
最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
最佳零食　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。