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如何用绘画了解我们的感情？

发表时间： 2008年06月28日 01时08分评论/阅读(/)

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图/文：Rita
DIY类型：艺术治疗，色彩心理学
文章类别：心灵DIY
本文来自心灵安全岛

　　
　　大多数时候，我都不知道该用什么样的词汇才能恰如其分地描述出我对一个人的感觉。

　　对事物也是如此，我觉得所有的一切在我心里都以一种“状态”的方式存在。它们有自己的颜色、体积、重量，很难让我用语言把它们描述出来。

　　而且你发现没有，当我们用语言来描述人和事物时，一不留神，就会把“描述”变成了“判断”。久而久之，这些“判断”就变成了定型了的“成见”。我不喜欢这样。我既不喜欢自己带有成见地去看待人，也不喜欢别人带有成见地来看待我。

　　我一直在思考，有没有一种方式，它既可以帮自己理清对人、事、物的感受，又不带“判断”和“成见”？一种温和、中性、不凝固、像水一样流动、随时可以改变的方式？

　　色彩类比画是我尝试的方式之一。我用色彩和形状来类比人、事、物。

　　不要小看这看起来像游戏似的画画方式，色彩很可以反映出一个人的情感趋向。假如我不喜欢某事物，我大概不太会用明亮的色彩去描绘它；假如我对某个人、某件事有着复杂的情感，那么我很可能会用很多相互叠加、相互交融的色彩去描绘它。

　　我觉得与符号语言相比，视觉语言更依赖直觉，因而可能更接近情感的真像，而不是像符号语言那样，在还没弄清楚事情之前，就急着下判断。

　　我邀请你和我一起来尝试这个色彩游戏。在开始这个练习之前，请准备好颜料。水彩、油彩、色铅笔、油画棒，只要能在纸上画出色彩来的都行。我喜欢用水彩，它的水溶属性允许我方便地调和出我想要的色彩来。

　　另外，你需要一片安静的时间和空间。但凡探索心灵的练习都需要安静。

　　首先：在纸上写下你要画的人。写下他们的具体名字，或者用一种只有你自己看得懂的代号来代表每一个人。横着写，竖着写，把他们写成一条波浪。随心所写。让你内在的评论者靠边站，现在不是他秀场的时间。

　　你写好了吗？从你最想画的对象入手。比如你的狗。它在你心目中是一个棕褐色的圆点吗，还是一个四方形？它大吗，占据了你纸的一半，还是在一个小角落？你是不是已经在心里想好了它的颜色、体积、甚至材质，可是你就是调不出来你想要的那种笨笨的、重重的、但又很温暖的棕色，就像我老是调不出那种能代表我奶奶的红色来？

　　好吧。那让我们换一种方式。从你最想画的对象入手。比如你的狗。它在你心目中是棕褐色的对吗，那么请你拿起棕色和褐色的颜料，调和它们，你觉得它们不是你想要的那种棕？那就暂时不理它。现在看看你的颜料们，有没有哪一种颜色不需要调和，它本身就已经足够接近你想要的颜色？比如在我画我妈妈时，我觉得 permanent rose就是我想要代表她的颜色。

　　用笔沾取这种颜色，调试，然后一直画到颜色最接近你心目中的。看起来还不太合你的心意？但你又不知道到底缺少了什么？没关系，就让它这样吧，开始画下一个。因为在画其他的颜色和形状时，或许你就忽然得到了灵感，找到了你要在这一块玫瑰红中要寻找的。

　　好好想想所有这些对象在你心中的状态。用心去感受。运用你的直觉。你的心灵之眼，它看到了吗？你可以试一下闭上眼睛，或让视力聚焦在某一点，有时候这能帮助你打开心灵之眼，看到心灵中的影像。

　　你画好了吗？现在看看你画好的图像。你用的是偏明亮的色彩，还是偏黯淡的色彩？你愿意继续修改它吗，比如在上面粘块不同颜色和质地的纸片？这样能更好地描绘出你对这个对象的感觉吗？

　　你会发现，你愿意花时间去修饰的对象或许正是你看重的对象。你修饰得越多，或许正说明这个对象的复杂性，或至少是你对它的复杂感情。而你所修饰的东西或许正代表着他所具备的特质，或是你所希望他所具备的特质。

　　你从你的色彩人物画里发现了什么？它们让你明确了一点自己对他们的感受吗？它们能让你更理解你所画的对象吗？如果你愿意，让你所画的对象看看你的画，和他们聊聊你的画，听听他们的感受。

　　 ※ 延伸练习：你可以用这种方法来了解你对某个事件、人生中的某个阶段的感受，它可能要比用语言来诠释更让你有收获。

　本栏目介绍
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