80后女博士的烦恼生活　　柯老师：你好！
　　我是一名面临毕业的博士生，面临博士论文的撰写、找工作等问题，感觉压力很大，常常很焦虑。但明明时间很紧，手头有许多事情要做，但压力越大，时间越紧，却越是不能踏下心来，总想打游戏。往往一边打游戏一边责备自己这样做是在浪费时间，但就是管不住自己。压力特别大的时候，人会变得很脆弱，为一点莫名其妙的小事儿哭。觉得自己很失败，什么事情都做不好。
　　面临找工作的我，对未来一点儿信心也没有，不知道自己将来要干什么，什么事情是自己擅长的。看到有的同学工作定得差不多了，自己就更是着急，精神上非常紧张。
　　这一点都不像以前的我，充满信心，跨专业报考博士，勇于接受挑战。
　　现在的我觉得自己一无是处，不是适合社会需求的人才。去高校，自己本科专业同博士专业相差很大，一些学校很挑剔这个。去研究所，自己不感兴趣，也没有信心胜任研究所的课题工作。放弃这些稳定的工作机会，又觉得博士白读了。何去何从不知如何抉择。
　　造成现在这个状况的原因可能是因为我读博以后专业跨度太大，缺少鼓励和安慰，时间一长，就信心全无，调整了一段时间，感觉好些了，面临找工作和博士论文的攻坚阶段，又回到了原来的状态。不知道　　我是不是有点抑郁症或是焦虑症的倾向。
　　我该如何应对呢？请您指点迷津。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                     晓林

柯云路信箱:[ft=,5,　　不必追求一步到位　　

　　晓林：你好！
　　你的心情非常好理解。临近毕业，要写论文，要找工作，这都是非常现实的问题。且不说工作难找，单单是论文的完成，就不是简单的事情。写出了，还要能够发表，这才能毕业。
　　我有一些读博的年轻朋友，也遭受着和你同样的困扰。
　　以中国的教育水平和平均文化程度，一个年轻人能读完博士，应当算相当优秀的人才了。你比一般博士不同之处，你还是跨专业报考，这不仅不应该是自卑的理由，而且说明你有挑战生活的勇气，也说明你有相当好的学习能力。毕竟在自己的专业领域中读完博士都不容易，更何况跨专业？
　　所以，大可不必对前途悲观失望。
　　同样的事情，就看你从哪个角度看。从积极的角度看，就可让人获得信心；从消极的角度看，也可让人消沉失望。比如柯老师，就从你的叙述中看到你的进取心，看到你的能力。你提到打游戏，那是一种对压力最低级的逃避方式，客观上也能暂时缓解一点紧张，对此不必过份自责，只在行为上有所控制就行了。
　　关于找工作，柯老师也有一点小小的建议。能一步到位地找到理想的工作最好，但如果一时条件不具备，先找一个工作，能自食其力，再从容等待新的机会。
　　生活是一个过程，一步到位的想法往往不仅不现实，也不一定好。
　　现在社会选择多样化，很多年轻人在不同的工作单位转换，不一定是坏事。每一种经历都是经验和能力的积累，说不定在摸索中最终会找到最适合自己的岗位呢。
　　我刚刚出版了一本新书《曲别针的一万种用途》，其中有我与大学生的交流与对话，从中摘出两段，你看看，或许会有帮助。
　　“山重水复疑无路，柳岸花明又一村”，不仅仅是一句诗，它之所以流传广泛并且得到人们的喜爱，是因为这句诗概括了一种生命现象，逆境中的人们能从中得到启示和鼓励。生活总是这样，在走过一段似乎绕不过去的困境之后，只要你坚持，一定会展示出更加绚丽的美景。
　　要坚信未来会柳岸花明。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柯老师

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最佳人生状态——选自《曲别针的一万种用途》



　　希望大家一定进入最佳的人生状态。
　　即使是心理很健康的人，也要经常在生活中进行各种微调，使自己进入最佳的状态。
　　最佳状态是这样的，一方面，人不可以没有人生的终极目标。如果说完全放下来，完全空白，连古代的禅都不主张。完全没有心思，没有思想，是石头。完全没有人生的考虑，没有人生的终极目标，不是活生生的人。所以，应该有人生的终极目标，有一个大的愿望，甚至很宏大、很伟大的愿望。同时又不要在细节上太执著。
　　现在不是老有人讲执著地追求吗？我不喜欢“执著”这两个字。
　　执著容易让人感觉死板。不要太拘泥。有了大的人生宏愿，其他东西都要放得下。包括现在的人有很多累，我觉得人的绝大部分累，从社会生活的角度讲是多余的。
　　人的大多数支出属于额外支出。要善于放下这些额外支出。
　　我经常给一些朋友举例子，到火车站买票，前边有很多人在排队，你站在后边，排队要等两个小时，　　你很矛盾，想到前边插队又没有勇气，就这么排着又很烦躁，不心甘情愿。这两小时一直在自我折磨之中。
　　人生经常就是这样愚蠢的。
　　你的自我折磨有什么用啊？没用啊。要不你大大方方到前边插队，你跟前边的人讲好，我为什么要急着买车票，我有什么处境，我有什么难处，希望你们谅解，大大方方把票买回来。要不你就安心排队，反正得两个小时，我该看书看书，该唱歌唱歌，该聊天聊天。你这两个小时的额外支出消耗了大量精力，而且一点不解决问题。
　　你们有很多苦恼也是这样，不解决问题地折磨自己，何必呢？
　　坐汽车着急，怕赶不到预定地点。你着急也是那个时间到，不着急还是那个时间到。因为你已经上了这辆车了，着急有什么用啊，这不是一种额外支出吗？
　　额外支出把一个人所有的创造积极性全扼杀了。
　　有的人为什么能够做比较多的事情呢？很重要的一个艺术，就是把额外支出压缩到近乎零的状态。一个人如果把大多数精力都放在额外支出中，有什么用？没用。
　　该做就做，不做就不想。一定要找到这种好感觉。
　　记得一个同学提出一个问题，说他的人生现在有两个选择，一个保守一点，保险一点，一个大胆一点，冒险一点。按照我的感觉，我认为他所说的那个冒险，其实一点风险都没有。这么年轻的学生一点大胆的创造性都没有，是非常可悲的。
　　目前中国有几位很出色的企业家，他们之所以能成为大实业家，是因为命运逼迫。一位企业家早年丢了工作，为什么呢？因为他倒卖了十块电子表，结果被开除公职了，只好去练摊。现在他成为大企业家。那么我说，当时如果他不被开除就麻烦了。
　　不要怕人生冒险。
　　我看到一则消息，美国一个七岁的女孩驾飞机横穿北美洲，她要成为最年轻的飞越北美洲的飞行员。由于没有调查清楚的原因，飞机失事了，她及父亲、教练全部遇难了。事后她的母亲讲了一番话，总的精神就是我不后悔。这是女儿的志愿，她做了自己想做的事情。我想，她的全家肯定会为女儿的飞行做详细的准备，教练、父亲都在飞机上。但是人生有很多难以预测的情况。这位母亲说，如果只从安全出发，那我女儿最好连家门也不要出，连自行车也不要骑。是不是这样？普普通通的生活中都会有某种所谓不安全因素的。
　　我并不是鼓励大家都去开飞机，我只是说这种精神很好。
　　我们许多人对人生的那种所谓探索、冒险与七岁女孩开飞机比差多了，没有可比性。
　　为什么不可以闯一闯呢？我鼓励大家闯一闯。

应对人生的五个方针——选自《曲别针的一万种用途》　　
　　当你遇到一时抉择不下的问题时，我给大家如下五个方针，作为参考。 　　第一个方针，请你自己问自己。
　　拿一张纸，用与此相关的判断问问自己，做这个选择为什么？做那个选择为什么？矛盾是什么？利弊是什么？影响我做出抉择的背景原因是什么？
　　分析一下，如果找到了真实的感觉，这个感觉就是你的答案。
　　第二个方针，把最后的抉择权留给自己。
　　有时之所以形不成抉择，是因为条件还不成熟，把握的经验还不全面。这时如果还有一个时间段，没到最后非做抉择的时刻，可以模糊一段，维持现状一段，等一段。
　　也许今天看来难以抉择的事情，在明天就是自然而然的。
　　第三个方针，深入情况。
　　坐在这儿空想解决不了，是因为对抉择涉及到的矛盾几个方面了解得还不够。如果对情况不太了解，就要问问自己到底应该怎么办？与其逼着自己下决心，不如把情况再了解一下，深入了解矛盾的几个方面。
　　第四个方针，放开眼界。
　　一个问题往往在原有的范围内考虑是解决不了的。当把它放在一个大的范围内考虑时，可能问题就是清楚的。就好像说，当我只面对两个人时，我说，这里边得找一个我最信任的朋友。他是否值得我信任，也许我下不了决心。可是放在一个大范围内，也可能你对他的优点看得很清楚了，或者你对他的缺点看得很清楚了，因为有个大范围的比较和选择，你就好选择了。要放开眼界。
　　第五个方针，要转换思路，中断思路，把你考虑的问题放下来，做点这个抉择课题以外的事情，不要老在想这个事情。
　　一样东西找不到了，硬找怎么也找不到，突然你灵机一动，找到了。好多问题的解决方案也是一样，一时解决不了，不要硬解决，放一放干点别的，该睡觉睡觉，该玩就玩，该做别的做别的。到时候有了感觉，问题一下就解决了。
　　人生应对，遇到解决不了的问题，希望大家用这五个方针。

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