不知从什么时候开始（大约有小15年了吧），跑步基本上成为我健身的主要方式，虽然不能说是唯一，因为偶尔还打打网球、爬爬山、踢一踢毽子，不过和跑步比起来，这些活动出现的概率可算是凤毛麟角，也就是说，如果不是出差或有重要的活动脱不开身，跑步是我每天下班后必做的一件事情。地点基本上两处，一是田径场，二是天坛公园，跑的距离约4000米左右。
提起跑步，对于很多人来讲，是一件枯燥乏味的事情，远没有球类活动那么有趣（事实可能也确实如此），不过，坚持了数年之后，我发现这不仅是一项健身的好运动，还逐步“挖掘”出很多的乐趣与益处。
首先，这绝对是一项可以自己“当家作主”的运动。如果是进行球类运动，就要提前去预约场地、同伴、还要等大家都有闲暇的时间和心情，有时还要考虑双方的水平差距，以及担心身体冲撞带来的伤害、等等，而跑步则可以省去这些顾忌与麻烦，真正可以做到随时随地、来去自由，速度快慢、距离多少、时间长短，“生杀”大权都由自己牢牢掌握，不会被任何人“牵制”，就像周杰伦所说“我的地盘我作主”。仅就这一点，对于那些长久以来不论是在单位、还是家里都要接受领导的人来说，绝对应该体验一下，尝试一把当家作主人的快乐。
其次，充分享受和经受大自然的沐浴与厉炼。十多年的跑步光景，一年四季，变化轮回，我享受过春风的和煦与金秋的清爽、也经受过酷夏的炎热和严冬的寒冷；享受过蓝天、白云、绿草茵茵、清新的空气，也经历过黄沙漫天、雾气阴霾，冰雪泥泞，其实，这就是大自然的魔力与魅力。有时想想就像我们的人生，不可能永远阳光明媚、春风得意；也不可能永远阴云密布、风霜雪雨。所以，要愉快地享受大自然给我们的恩赐，也要坦然的接受人生中的不如意。但有一点一定要记住，只要我们不停下来，不放弃，就一定会跑过一个个沟沟坎坎，跑向光辉灿烂的明天。
最后，不光是磨其筋骨，更能养其性情。有时想想，跑步确实是一个非常乏味、枯燥的事情，一圈复一圈，一步复一步，没有变化，没有趣味。但是，换一个角度想想，每天生活、工作在浮动和躁动人海世界里，“埋在”文件、电话、会客等事务中不能自拔的人们，能有机会一个人安安静静的去做一件事情，真是非常难的，这时候大脑可以完全放松，可以浮想联翩，甚至可以灵魂“出窍”，云游八方，几千米的距离就在冥冥的遐想中不知不觉地消化在脚下，溶化在越来越舒畅的呼吸中。
这是真的，每天下班走出办公室，走出文山会海，仰头看看广阔的天空，伸展一下“委屈”了一天的腿脚，所有的烦忧、压力和疲惫都一扫而光，换来的是舒服宁静、精神焕发，神清气爽。
现在，跑步已经成为我生活内容的一部分，不可分割，有人开玩笑说我在这方面有“自虐”倾向，其实，他们没有身临其境的感受，怎么会知道我从中获得的益处和乐趣。有人说我不像50多岁的人，我想主要指的是精神状态，因为岁月留在脸上的痕迹我们无法抹去（这点自知之明本人还有），但我们可以尽量减少她在心灵上留下烙印，这一点依然可以是由我们自己来作主的哦。
当然，锻炼身体的方法有多种，这里我只是根据个人的生活、工作特点，向大家介绍一下我在跑步这项既安全有效、又简单便捷、且磨炼意志的健身运动中的种种感受。大家都来体会一下吧！
最后还是让我再一次借用镌刻在阿尔菲斯河岸古老峭壁上的美丽词句来作结束语吧：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”