离北京奥运会不足一百天了，最近铺天盖地的奥运系列广告在电视台循环播放，相信大家都感受到了，我也拍了一个牛奶品牌的电视广告片，主题也是围绕奥运的，其中最后的一句广告语：有我，中国强，印象很深刻。

北京奥运会圣火在境外传递过程中发生了一些不愉快的事情，令人愤慨，为了能够成功举办北京奥运会，全国各界都非常团结。作为运动员就是尽我所能的努力训练，备战奥运。希望在奥运赛场上为中国争得荣誉。

今天的话题由牛奶说起，就和大家简单分享一下我们的运动饮食。现在我们每天通常会训练两到三个时段，上午、中午及下午，有时晚上也要训练，运动时间和强度都蛮大，体力消耗也很大。所以为了能够拥有充足的体力和精力，我会特别注意三餐的饮食和休息，多吃一些主食和粗粮以及蔬果，还会适当喝些糖水来补充体力。我们的营养师也在这个紧张的阶段给我们更多的健康指导，比如现在的运动量大，身体里的钙质流失很多，队里会特别注意为我们多补充一些蛋白质和钙质，比如牛奶，来补充营养。现在我每天早餐喝些伊利舒化奶，有时晚上睡觉前也会喝一些，特别有助于睡眠。

如果有经常运动的网友也可以试试多吃主食，并配合多喝些牛奶来补充体力，不过需要提醒大家，多选择低乳糖的牛奶，这样可以使营养吸收的更好，另外喝牛奶尽量不要空腹，以前在欧洲比赛时，我就经常因为空腹喝冷牛奶而胃痛。如果你也像我一样的中国胃，一定要选择添加了有助于吸收和消化的成分的牛奶，并且在餐中和餐后喝，才能让营养成分被有效吸收并转化为身体能量。

希望这些小贴士能够给大家的健康饮食提供一些帮助，也请关心支持我的球迷们放心，我一定会拿出最佳心态，轻装上阵，在奥运会的赛场上向全世界证明中国强大与力量。

把拍摄伊利广告的花絮给大家看一下，这张是“腾空击球”，感觉蛮有趣的；




还有另一张和阿芳一起拍的，还蛮有气势的感觉。